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Los círculos con las rodillas ayudan a ayudar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones:Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la silla, una alternativa viable sería realizar estiramientos desde el propio puesto de trabajo. En principio, nos deberíamos centrar en los músculos que estabilizan el cuello, la zona de los hombr

Diseña juegos y actividades libres para potenciar la abundancia y distraerte de las tensiones del día.Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la apero, una alternativa viable sería realizar estiramientos desde el propio puesto de trabajo. En principio, nos deberíamos centrar en los músculos que estabilizan el cuello, la zona de los h